YOGA IN ADENAU

Herzlich Willkommen zu YogaFantasy in Adenau.  Hast Du Lust auf Yoga? Wenn ja, dann bist du auf der richtigen Web-Seite. 🙂

Ich bin eine junge erfahrene Yoga-Lehrerin, die es liebt, Yoga überall in der Welt zu unterrichten und zu praktizieren – egal ob in Adenau oder Bali.

Ich werde Dich auf Deiner Yoga-Reise begleite, Dir helfen Deinen Körper zu verstehen, deine Stärke, Beweglichkeit und Balance zu verbessern und Deinen Geist und Seele zu beruhigen. Damit fühlst Du Dich entspannt und glücklich.
PS: Jedes Alter ist willkommen. Es spielt keine Rolle, ob Du achtzehn oder sechzig bist – Du bist so alt wie Du Dich fühlst.

Mach mit bei YogaFantasy und mache Yoga und Fantasie zu einem Teil Deines Lebens. Ob du hier lebst oder nur ein paar Tage hier bist, investiere in Deine Gesundheit und Wohlbefinden bei YogaFantasy und du behälst sie für immer.

WANN: AB 5. JUNI 2019 – JEDEN MITWOCH

WELCHE ZEIT: 19:30 BIS 21:00

DAUER: 90 MINUTEN

KOSTEN:

• PROBESTUNDE 10€
• EINZELNE STUNDE 17€
• DIE 10er-KARTE 140€
• Die 5er-Karte 75€

WO: MÜHLENSTR. 8, ADENAU 53518 

GOOGLE MAPS 

FÜR WEN: ALLE FITNESSLEVELS

YOGA STYLE: VINYASA YOGA / YANG UND YING –  GENTLY FLOW 

WAS BRAUCHE ICH: YOGA MATTE, ISO MATTE ODER GROßES HANTUCH MITBRINGEN

ANMELDUNG: SCHREIB MIR EINE WHATSAPP-NACHRICHT, EINE E-MAIL ODER RUF MICH AN.

BESCHREIBUNG:

GENTLY FLOW – „Sanfter Flow“ 

Slow Flow Vinyasa Yoga ermöglicht den Anfängern, ihre eigenen synchronisierten Bewegungen zu machen, während sie die Positionen lernen und wie sie sich bewegen, atmen und zwischen den einzelnen Positionen strecken sollen. Slow flow bringt das Zeitelement in die Übungen. Die Teilnehmer haben Zeit, einzuschätzen, wie und wann eine Position gemäß physikalischer Grenzen und Begrenzungen in der Erfahrung verändert werden soll. Der Teilnehmer hat auch Zeit, sich geistig mit seinem Körper zu beschäftigen, während er sich durch eine Reihenfolge bewegt. Die Verbindung von Geist und Körper ist eines der Hauptziele beim Ausüben aller Formen des Yogas. Das sanft fließende Vinyasa ist wundervoll zur Entdeckung Deiner persönlichen Grenzen und zum Erfahren, wie du diese Grenzen überschreiten kannst.

Lerne deinen Körper kennen, schaffe eine Pause zum Nachdenken und nimm dir Zeit, nach innen zu gehen. Das sanft fließende Vinyasa Yoga ist ein therapeutischer Tanz für die Bewegungsmeditation.

In diesem Unterricht werden wir uns auf sanfte Bewegungen mit verschiedenen Atemtechniken konzentrieren, wobei wir mit allen Muskelgruppen arbeiten. Dieser Kurs ist für alle Niveaus einschließlich Anfänger und Menschen, die sich vom Stress erholen und ihr inneres Gleichgewicht wiedergewinnen wollen, hervorragend geeignet.  

Informationen:

• Buche oder storniere deinen Yoga-Kurs spätestens 90 Minuten vor dem Beginn. (Schreib mir eine WhatsApp-Nachricht oder eine E-Mail oder ruf mich an).
• Denke an die begrenzte Teilnehmerzahl und melde Dich vorher an. 
• Komme bitte 10-25 Minuten vor Anfang der Stunde.
• Trage bequeme Kleidung für die Yoga-Übungen.
• Bitte, bringe deine eigene Yoga-Matte mit.
• Hast du keine eigene Matte? Kein Problem – Du mußt keine eigene kaufen. Gegen Gebühr von 2 € kannst Du eine leihen. Matten sind nur verfügbar mit Vorreservierung.

Möchtest du mehr wissen? Stelle mir Fragen über E-Mail, WhatsApp oder du kannst mich auch einfach anrufen.

Contact Me

Kontakt:
Martina Schenkl
015143811473
myogafantasy@gmail.com
www.yogafantasy.com

Ich freue mich, dich zu treffen! Namaste Martina 

 

Herzlich Willkommen zu YogaFantasy in Adenau.  Hast Du Lust auf YIN Yoga? Wenn ja, dann probier es aus!

Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange ca. 3-5 Minuten gehalten werden, Fortgeschrittene auch länger). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Yin-Yoga ist aus der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet.

Die Kurse sind offen für alle Level. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Schwangere (ab 3 Monaten ) können ebenso Yin Yoga praktizieren wie körperlich eingeschränkte Menschen. Wir empfehlen mindestens zwei Stunden vor der Praxis nichts zu essen. Bring dir bequeme Kleidung und gerne auch ein Paar Socken mit.

WANN: AB 2. SEPTEMBER 2019 – JEDEN MONTAG

WELCHE ZEIT: 19:15 BIS 20:30

DAUER: 75 MINUTEN

WO: MÜHLENSTR. 8, ADENAU 53518 

GOOGLE MAPS 

KOSTEN:

• PROBESTUNDE 10€
• EINZELNE STUNDE 17€
• DIE 10er-KARTE 140€
• Die 5er-Karte 75€

(Wenn Du eine 5 er oder 10 er Karte hast, kannst Du in jede Stunde gehen und musst Dich nicht vorher anmelden)

FÜR WEN: ALLE FITNESSLEVELS

YOGA STYLE: YIN YOGA

WAS BRAUCHE ICH: YOGA MATTE, ISO MATTE ODER GROßES HANTUCH MITBRINGEN

ANMELDUNG: SCHREIB MIR EINE WHATSAPP-NACHRICHT, EINE E-MAIL ODER RUF MICH AN. (Nur für Leute, die zum ersten Mal oder nur einmalig kommen.)

BESCHREIBUNG:

Yin Yoga ist eine ruhige, sehr wohltuende Praxis, bei der wir über einen längeren Zeitraum in verschiedenen Yogahaltungen verweilen. Die Haltungen werden im Liegen oder im Sitzen und mit sehr wenig Muskelaktivität durchgeführt.

Hektik und Stress nehmen einen immer größeren Anteil in unserem Alltag ein. Langes Sitzen im Büro, einseitige Belastungen bei vielen Tätigkeiten, wenig Bewegung, all das führt zu körperlichen Beschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit. Durch das lange Halten der Asanas werden tiefliegende Gewebe und Körperbereiche stimuliert. Ohne Einsatz von Muskelkraft erreichen wir, dass der Effekt der Dehnung in die Faszien gelenkt wird. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen. Durch intensives Dehnen und Komprimieren des Gewebes wird ein Entgiftungsprozess stimuliert, der unser Gewebe beweglich und gesund hält. Das Loslassen und Hineinschmelzen in die Asanas hilft geistige und emotionale Spannungen zu lösen. Eine regelmäßige Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert den Abbau von Stresshormonen im Körper und kultiviert Achtsamkeit. All diese Faktoren tragen zu einer nachhaltigen Verbesserung unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens bei. Yin Yoga bildet eine sehr gute Ergänzung zu anderen aktiven Yogastilen und Sportarten sowie zu unserem eher Yang geprägten Lebensstil.
Beim Yin Yoga geht es in erster Linie darum, sich bequem in der Haltung einzurichten. Wir nehmen hierfür Decken, Polster und Blöcke zur Hilfe. Begleitet werden unsere Stunden von entspannter Hintergrundmusik. Eine Yin Yoga Praxis ist von Ruhe und Achtsamkeit geprägt. Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper ein Asana erreicht, sondern dass die Asanas den Körper erreichen. Wir geben dir den Raum loszulassen und vollkommen zu entspannen.

Möchtest du mehr über mich mehr wissen? Klick hier oder lies unten.
Ich bin eine junge erfahrene Yoga-Lehrerin, die es liebt, Yoga überall in der Welt zu unterrichten und zu praktizieren – egal ob in Odesheim, Adenau, Bonn oder Bali. Ich habe meine Ausbildungen und Workshops in Deutschland und in Bali gemacht, und zwar nur mit den besten und weltbekannten Yogalehrern/Yogalehrerinnen z.B : Young Ho Kim, Mark Whitwell, Mat Giorgano, Maya Fiennes, Deva Dwabha, Max Strom und noch weiteren…

Ich werde Dich auf Deiner Yoga-Reise begleiten, Dir helfen Deinen Körper zu verstehen, deine Stärke, Beweglichkeit und Balance zu verbessern und Deinen Geist und Seele zu beruhigen. Damit fühlst Du Dich entspannt und glücklich.

PS: Jedes Alter ist Willkommen. Es spielt keine Rolle, ob Du achtzehn oder sechzig bist – Du bist so alt, wie Du Dich fühlst.

Mach mit bei YogaFantasy und mache Yoga und Fantasie zu einem Teil Deines Lebens. Ob du hier lebst oder nur ein paar Tage hier bist, investiere in Deine Gesundheit und Wohlbefinden bei YogaFantasy und du behältst sie für immer.

Informationen:

• Alle meine Kurse sind für alle diejenigen, die sich etwas Gutes gönnen wollen und für die Leute, die Lust auf Yoga haben.
• Buche oder storniere Deinen Yoga-Kurs spätestens 90 Minuten vor dem Beginn. (Schreib mir eine WhatsApp-Nachricht oder eine E-Mail oder ruf mich an).
• Denke an die begrenzte Teilnehmerzahl und melde Dich vorher an. 
• Komme bitte 10-25 Minuten vor Anfang der Stunde.
• Trage bequeme Kleidung für die Yoga-Übungen.
• Bitte, bringe deine eigene Yoga-Matte mit.
• Hast du keine eigene Matte? Kein Problem – Du musst keine eigene kaufen. Gegen Gebühr von 2 € kannst Du eine leihen. Matten sind nur mit Vorreservierung verfügbar.

Möchtest du mehr wissen? Stelle mir Fragen über E-Mail, WhatsApp oder du kannst mich auch einfach anrufen.

Contact Me

Kontakt:
Martina Schenkl
015143811473
myogafantasy@gmail.com
www.yogafantasy.com

 

Ich freu mich auf euch!

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